Meer slapen, meer testosteron

Mannen die al wat ouder zijn kunnen in sommige gevallen hun testosteronspiegel vertweevoudigen als ze meer gaan slapen. We slapen waarschijnlijk bijna allemaal te weinig, en dat komt vooral omdat we dagelijks zwichten voor de verleidingen van onze technologie. Die stelt ons in staat 's nachts licht te maken, geeft ons via electronische media 24 uur per dag amusement en informatie, en maakt het ons mogelijk om met elkaar contact te hebben wanneer we maar willen. Elke avond, als ons lichaam ons vertelt dat we moeten slapen, kunnen we ook nog duizenden andere dingen doen. Slaaptekort ontwricht de hormoonhuishouding. Slaaptekort maakt het lichaam bijvoorbeeld ongevoeliger voor insuline.